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Los 5 mejores batidos quemadores de grasa
Los batidos quemadores de grasa han adquirido una fama tan grande que algunas personas parecen haberles adjudicado ciertos poderes mágicos: “tómate este batido para bajar de peso en una semana”.
Pero, ¿son realmente así de eficaces como para adelgazar mientras duermes con solo tomar un jugo por la mañana?
Todos hemos escuchado hablar sobre los increíbles beneficios que tienen los batidos para adelgazar, pero ciertamente hay mucha información exagerada, otra falsa, y mucha otra que resulta desacertada, como recetas que se han ido modificando a medida que la moda se expande, formas incorrectas de consumirlos, o simplemente expectativas fuera de la realidad que hacen que las personas se desilusionen al no conseguir bajar 10 kilogramos en una semana.
En el artículo de hoy queremos adentrarnos muy bien en todo este tema de los batidos quemadores de grasa: ¿Cómo funcionan? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Tienen alguna contraindicación?
Recomendación:
Y, como si eso no fuera suficiente, vamos a facilitarte las recetas de los mejores batidos para acelerar el metabolismo y ayudarte a bajar de peso fácilmente y a tener una vida más sana.
No te pierdas este genial artículo que puede serte muy útil si estás buscando una manera de bajar de peso rápido y de forma saludable.
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¿Qué son los batidos quemadores de grasa?
Los jugos para quemar grasa abdominal o simplemente batidos verdes, cómo se les ha llegado a conocer comúnmente, en principio surgen como una alternativa practica para ayudar a aprovechar las propiedades nutritivas de muchos vegetales (que tienen más potencia en crudo).
Posteriormente se descubrió que, al combinar los ingredientes de la manera correcta, estos batidos se convierten en un potente quemador de grasa y acelerador del metabolismo – Conoce las ventajas de mantener tu metabolismo en funcionamiento.
Estos batidos no son más que jugos, que, tomándolos preferiblemente cada mañana en ayudas te ayuda a acelerar tu metabolismo, limpiando rápidamente tu cuerpo de toxinas, ayudándote a quemar grasas de forma permanente durante todo el día (sí, inclusive mientras duermes en la noche).
Un metabolismo acelerado hace que tu cuerpo sea mucho más eficaz en la absorción de vitaminas y nutrientes, lo que te ayudará a sentirte siempre mejor y con más energia.
Los batidos para adelgazar son muy fáciles de preparar y, dependiendo del resultado que quieras lograr, se deben hacer diferentes combinaciones de ingredientes según sus propiedades. Pimiento, limón, yerbabuena, espinaca, apio, jengibre, pepino, leche de soya o de almendras, ajo, brócoli, etc. Existen decenas de recetas conocidas.
5 recetas de batidos verdes fáciles y sabrosos
Si realmente quieres lograr buenos resultados en un tiempo razonable (no, una semana no es suficiente) tienes que aprender la forma correcta de preparar estos batidos. A continuación, te dejo 5 recetas sencillas de los mejores batidos verdes. Todos ellos contribuyen a quemar la grasa, liberar toxinas del cuerpo y acelerar el metabolismo.
Batido verde de manzana y kiwi
Para muchos, el problema de los batidos quemadores de grasa nocturnos es principalmente un sabor desagradable, por eso hemos puesto este batido de primero.
Gracias al alto contenido en frutas dulces, este batido puede pasar como cualquier jugo delicioso. Sin embargo, sus ingredientes ayudan a mantener tu metabolismo acelerado (quema de grasa constante) y también tiene ingredientes con cualidades diuréticas (détox).
Ingredientes:
- Manzana verde mediana o grande
- 1 o 2 kiwis (depende del gusto)
- Puño lleno de espinacas (crudas)
- 1 banano o plátano
- Zumo de una naranja
- Leche de soya o de almendras (si prefieres puedes hacerlo solo con agua)
Preparación y consumo:
- Pela el wiki y trocéalo
- Trocea la manzana con la piel
- Lava bien las espinacas
- Exprime el zumo de la naranja y retira las semillas.
- Añade todos los ingredientes en una batidora y licua hasta conseguir una mezcla homogénea.
- Consume inmediatamente después de licuar y no vayas a colarlo (en los grumos está la mayoría de las vitaminas)
Batido naranja de espinaca, remolacha y zanahoria
Este batido saludable es uno de los que aportan mayor cantidad de nutrientes y vitaminas, además, tiene un sabor dulce bastante agradable.
La remolacha es una excelente fuente de vitaminas del complejo B, necesarias para mejorar la absorción de otros nutrientes y ayudar a fortalecer los músculos y tejidos blandos, lo que lo hace un complemento perfecto para atletas y deportistas.
Aunque la receta original se hace con agua, puede cambiarse por zumo de naranja para balancear con ácido los sabores dulces, además la naranja aporta una fuente adicional de vitamina C.
Ingredientes:
- Media remolacha grande
- Un puño generoso de espinacas (crudas)
- 1 zanahoria grande
- 250 ml de agua o puedes cambiarlo por zumo de naranja
Preparación:
- Trocea la remolacha en cubos pequeños
- Lava profundamente la espinaca
- Puedes rallar o picar en cubos pequeños la zanahoria
- Exprime el zumo de naranja.
- Vierte todos los ingredientes en una licuadora y mézclalos.
- Toma el contenido recién batido y sin colar.
Batido depurativo clásico
Uno de los más poderosos batidos quemadores de grasa. Su sabor ciertamente no es el más agradable de todos, pero posee varios ingredientes con propiedades diuréticas que funcionan como un depurativo natural.
Este batido elimina los efectos secundarios propios de las medicinas diuréticas que se usan generalmente para estos fines, además, también es una gran fuente de vitaminas y minerales que te ayudan a mantenerte sano y con mucha energía durante el día.
Ingredientes:
- Una o dos rodajas de jengibre
- 1 manzana verde
- 1 tallo de apio
- Un puño de perejil picado
- 1 puño de piña
- Zanahoria grande picada
- 2 limones
Preparación:
- Pela el jengibre y corta dos rodajas muy finas (como una uña)
- Lava y corta la remolacha.
- Pela y ralla la zanahoria
- Trocea la manzana con la piel
- Pela y corta un poco de piña
- Exprime el zumo de los dos limones
- Pica el apio.
- Vierte todos los ingredientes en la licuadora y mezcla.
- Consume inmediatamente sin colar.
Jugo energético verde
Uno de los más consumidos recientemente. Este batido energético tiene efectos instantáneos, desde la primera semana de tomas.
El contenido de proteínas, vitamina C y hierro de los ingredientes te ayudarán a mantenerte activo durante más tiempo todos los días, especialmente si estás entrenando o realizando actividades que sean muy exigentes.
La mejor manera de consumir este batido es en ayunas cada mañana.
Ingredientes:
- 3 ramas de brócoli (crudas)
- 1 diente de ajo
- 2 tomates medianos
- 1 tallo de apio
- Un pepino mediano
- ½ pimiento verde o rojo
- Aderezar con sal en lugar de azúcar
Preparación:
- cortar el brócoli, el ajo y el pimiento muy finos
- cortar el pepino y el apio en cubos
- mezclar todos los ingredientes en una licuadora y licuar hasta homogenizar.
- Consumir inmediatamente sin colar
Batido energético de frutas
¿Sabías Qué?:
De nuestra selección sin duda es el favorito en sabor gracias a la combinación de frutas. Además de un sabor intenso y delicioso de los frutos rojos, este batido aporta una gran cantidad de azucares naturales, antioxidantes y energizantes que te ayudarán a comenzar el día con mejor pie.
Ingredientes:
- 1 plátano grande
- Fresas picadas (100 gramos)
- Moras (100 gramos)
- Mango (100 gramos)
- 1 ramita de yerbabuena
- 250 ml de agua de coco o 200 ml de leche de soya o almendras (en caso de que se quiera sumar algo de proteína)
Preparación:
- Trocear todas las frutas en cubos pequeños.
- Puedes suplantar el agua potable por agua de coco o por la leche vegetal.
- Agregar todos los ingredientes a la batidora y mezclar muy bien.
- Servir y consumir sin colar.
Otros consejos para perder grasa mientras tomas batidos verdes
La pérdida de grasa y una vida más sana no pueden depender únicamente de la desintoxicación con batidos (por muy efectiva que sea). Para tener un cuerpo más sano y fuerte es necesario hacer un cambio completo en nuestros hábitos.
Estas son algunos de los hábitos que debes adoptar si quieres potenciar los resultados de la perdida de grasa.
- Dormir bien durante al menos 8 horas al día
- Tomar abundante agua todo el día para mantener el metabolismo en funcionamiento
- Hacer al menos 30 minutos de ejercicio diariamente
- Debes bajar o detener en el consumo de azúcar procesada
- Asegurarte de comer siempre a las horas (6 veces al día) y respetando tanto como sea posible la dieta establecida
- Llevar un control del consumo diaria de calorías y acompasarlo con la quema diaria.
